よくあるご質問

ちょっとした不安を解消しましょう。
 
Q1．体が硬いけど、大丈夫でしょうか？
A1.　大丈夫です。ヨガでは人と比べるものではなく、毎日の自分の体がどんな状態にあるか気づき、上手に付き合っていく方法を少しずつ感じていきます。
 
Q2．ヨガとストレッチ何が違うの？
A2.　大きな違いは呼吸です。体の中のいらなくなったものを呼吸により少しずつ手放し、お腹を意識的に使って酸素を体に取入れます。脳内物質セロトニンを増やし、リラックスした体と心を恩恵として受け取ります。